Fitness
Een trainingsprogramma op uw lijf geschreven en uitvoerbaar op een tijd die bij u past. Individueel of met tweeën werken aan uw lichaam met weerstandsapparatuur, losse gewichten of conditionele apparatuur. U bepaalt uw doel en onze instructeurs maken een programma voor u dat regelmatig wordt aangepast aan uw wensen en behaalde resultaten.
Cardiotraining
De nadruk ligt vooral op hart- en longtraining. Dit gaat enkel accuraat met hartslagmeting en dito toestellen. Uw uithoudingsvermogen wordt groter zodat een inspanning steeds gemakkelijker wordt. Deze vorm van training is een must voor wie zijn gewicht onder controle wil houden.
Figuurtraining
Juist gelocaliseerde oefeningen kunnen uw lichaam op de gewenste plaatsen bijwerken. Met typische bewegingen en aangepaste machines wordt er een bepaalde oefenreeks samengesteld zodat de spieren een juiste vorm krijgen (vet verandert niet in spieren!!).
Krachttraining
Specifieke sporten (voetbal, volleybal, basketbal, ... ) vereisen een speciaal trainingsschema. Duw -, slag- en springkracht verbeteren daadwerkelijk.